Herren

Fit’n Play – Kombitraining

Erwärmung, dann Gymnastik (Mobilisation des Bewegungsapparates(Muskulatur, Halte- und Bewegungsapparat) durch an jeden einzelnen adaptiertes Aufgabenprogramm, neben der immer wieder körperlichen Betätigung erfolgt koordinatives- und propriozeptives Training. Dehn- und Kräftigungsübungen mit Bewegungskorrektur), danach ein Ballspiel, z. Zt. bevorzugt : Basketball, wobei nicht so genau auf strikte Regeleinhaltung geachtet wird da sonst kein Spielfluss in der Gruppe aufkommt, der Spaß steht an erster Stelle. Auch für Wiedereinsteiger geeignet.

Übungszeiten Männer