Functional Training & Power Workout

Kurs 09 (Functional Training):

Beim Functional Training werden fundamentale Bewegungsmuster aufgegriffen und wiedererlernt, es ist zweckmäßig, zielgerichtet und sportartübergreifend. Core-Training, Druck-/ und Zug-Übungen, Hüftstreckung und Squats sind die BIG FIVE, durch die Muskeln (in Gruppen), Bänder, Gelenke und fasziale Strukturen beansprucht werden. Bewegung im Raum, Motorik, Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, (Kraft)Ausdauer – von einfachen bis zu komplexen Übungen und somit für jeden trainierbar.

Ein Einstieg in den Kurs „Functional Training“ nach den Osterferien ist möglich:

Beginn: 08.05.2019
Dauer:
10x 60 Minuten
Gebühren Nichtmitglieder: 53€
Vereinsmitglieder mit Fitnesskarte: 25€

Ort TuS-Sporthalle im EMIL
Zeit Mittwoch, 18:15 – 19:15 Uhr
Beginn 09.01.2019 – 10.07.2019 (24x 60 Minuten)
Leitung Birgit Meid
Gebühren Nichtmitglieder: 127,20 €
Vereinsmitglieder mit Fitnesskarte: 60,00 €

Kurs 10 (Power Workout):

Ziel dieses Kurses sind Kräftigung, Stabilisierung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Bei diesem abwechslungsreichen Training im Ausdauerbereich trainieren wir mit Gewichten, Therapiebändern oder am Step mit hoher Wiederholungsfrequenz und geringer Gewichtsbelastung, auch als Zirkeltraining, und sprechen dabei alle Hauptmuskelgruppen an.

Ort TuS-Sporthalle im EMIL
Zeit Freitag, 17:45 – 18:45 Uhr
Beginn 11.01.2019 – 12.07.2019 (23x 60 Minuten)
Leitung Birgit Meid
Gebühren Nichtmitglieder: 121,90 €
Vereinsmitglieder mit Fitnesskarte: 57,50 €