Zertifizierte Prävention

... durch Ganzkörpertraining. Dieser Kurs ist ein präventives Bewegungsangebot für Erwachsene. Ziele des Kurses sind vor allem die Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen. Unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen bieten wir auch (Wieder-)Einsteigern die Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit zu tun. Der zertifizierte Kurs umfasst 12 Einheiten. ...

Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase - wie eine Auszeit von der Hektik des Alltags - und bereitet auf die ruhigen, kraftvollen und gleichzeitig entspannenden Yogaübungen vor. Wir dehnen und kräftigen den gesamten Körper. Verspannungen werden gelöst und die Flexibilität verbessert sich. Den Abschluss bildet eine ausgiebige Entspannungsphase, in der unterschiedliche Entspannungstechniken angewendet werden. Zertifizierter Kurs: 12 Übungsstunden. ...

Mit Qigong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Kraftvolle, kämpferische Formen werden mit innerer Entspannung verbunden. Durch klare aufgerichtete Haltungen werden die Stabilität und Zentrierung gefördert. ...