Gesundheitssport

Gesundheitssport

beim TuS Schildgen 1932 e.V.

Wirbelsäulengymnastik

In diesen Kursstunden wird unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-, Bauch-, Po- und Hüftmuskulatur ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und zum Ausgleich von Dysbalancen und zum Gesamtwohlbefinden durchgeführt. ...
Donnerstag
Kurs
17:30 - 18:30
TuS-Halle
Zum Scheider Feld 31, 51467 Bergisch Gladbach

Wirbelsäulengymnastik

In diesen Kursstunden wird unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-, Bauch-, Po- und Hüftmuskulatur ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und zum Ausgleich von Dysbalancen und zum Gesamtwohlbefinden durchgeführt. ...
Donnerstag
Kurs
18:30 - 19:30
TuS-Halle
Zum Scheider Feld 31, 51467 Bergisch Gladbach

Wirbelsäulengymnastik

In diesen Kursstunden wird unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-, Bauch-, Po- und Hüftmuskulatur ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und zum Ausgleich von Dysbalancen und zum Gesamtwohlbefinden durchgeführt. ...
Donnerstag
Kurs
19:30 - 20:30
TuS-Halle
Zum Scheider Feld 31, 51467 Bergisch Gladbach

Rückentraining zum Wochenende

Im Rückentraining wird durch funktionelle Gymnastik insbesondere der Rücken, Bauch- und Nackenmuskulatur mobilisiert und gestärkt. Koordinations- und Gleichgewichtstraining für die Leichtigkeit im Alltag und für einen besseren Schwung durchs Leben. ...
Freitag
Kurs
18:45 - 19:45
TuS-Halle
Zum Scheider Feld 31, 51467 Bergisch Gladbach

Qigong

Qigong ist eine ganzheitlich auf Körper, Seele und Geist wirkende Methode. Entspannende und stärkende Körperhaltungen, Bewegungen sowie Meditation wirken harmonisierend und kräftigend. Qigong ist für jeden geeignet und leicht zu erlernen. Dieser Kurs fällt unter unsere zertifizierten Präventionsangebote. Ein zertifizierter Kurs umfasst 10 Kurseinheiten. ...
Montag
Kurs
17:00 - 18:30
Bürgerzentrum
Am Schild 31, 51467 Bergisch Gladbach

Haltung & Bewegung

... durch Ganzkörpertraining. Dieser Kurs ist ein präventives Bewegungsangebot für Erwachsene. Ziele des Kurses sind vor allem die Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen. Unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen bieten wir auch (Wieder-)Einsteigern die Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit zu tun. Der zertifizierte Kurs umfasst 12 Einheiten. ...
Dienstag
Kurs
10:15 - 11:15
TuS-Halle
Zum Scheider Feld 31, 51467 Bergisch Gladbach

Yoga

Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase - wie eine Auszeit von der Hektik des Alltags - und bereitet auf die ruhigen, kraftvollen und gleichzeitig entspannenden Yogaübungen vor. Wir dehnen und kräftigen den gesamten Körper. Verspannungen werden gelöst und die Flexibilität verbessert sich. Den Abschluss bildet eine ausgiebige Entspannungsphase, in der unterschiedliche Entspannungstechniken angewendet werden. Zertifizierter Kurs: 12 Übungsstunden. Dieser Kurs ist derzeit ausgebucht. Falls ihr Euch auf die Warteliste eintragen möchtet, wendet Euch bitte an unsere Geschäftsstelle. ...
Dienstag
Kurs
17:15 - 18:45
TuS-Halle
Zum Scheider Feld 31, 51467 Bergisch Gladbach
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