Gesundheitssport
Gesundheitssport
beim TuS Schildgen 1932 e.V.
Haltung & Bewegung
... durch Ganzkörpertraining. Dieser Kurs ist ein präventives Bewegungsangebot für Erwachsene. Ziele des Kurses sind vor allem die Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen. Unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen bieten wir auch (Wieder-)Einsteigern die Möglichkeit, etwas für ihre Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit zu tun. Der zertifizierte Kurs umfasst 12 Einheiten. ...
Vinyasa Yoga
Die Yogastunde beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase - wie eine Auszeit von der Hektik des Alltags - und bereitet auf die ruhigen, kraftvollen und gleichzeitig entspannenden Yogaübungen vor. Wir dehnen und kräftigen den gesamten Körper. Verspannungen werden gelöst und die Flexibilität verbessert sich. Den Abschluss bildet eine ausgiebige Entspannungsphase, in der unterschiedliche Entspannungstechniken angewendet werden. Zertifizierter Kurs: 12 Übungsstunden. ...
Wirbelsäulengymnastik
In diesen Kursstunden wird unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-, Bauch-, Po- und Hüftmuskulatur ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und zum Ausgleich von Dysbalancen und zum Gesamtwohlbefinden durchgeführt. ...
Wirbelsäulengymnastik
In diesen Kursstunden wird unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-, Bauch-, Po- und Hüftmuskulatur ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und zum Ausgleich von Dysbalancen und zum Gesamtwohlbefinden durchgeführt. ...
Wirbelsäulengymnastik
In diesen Kursstunden wird unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-, Bauch-, Po- und Hüftmuskulatur ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und zum Ausgleich von Dysbalancen und zum Gesamtwohlbefinden durchgeführt. ...
Rückentraining zum Wochenende
Im Rückentraining wird durch funktionelle Gymnastik insbesondere der Rücken, Bauch- und Nackenmuskulatur mobilisiert und gestärkt. Koordinations- und Gleichgewichtstraining für die Leichtigkeit im Alltag und für einen besseren Schwung durchs Leben. ...
Qigong
Mit Qigong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Kraftvolle, kämpferische Formen werden mit innerer Entspannung verbunden. Durch klare aufgerichtete Haltungen werden die Stabilität und Zentrierung gefördert. ...
Montag
16:45 - 18:00
Kath. Familienzentrum SchildgenAltenberger-Dom-Straße 136, 51467 Bergisch Gladbach
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