Die Übungsstunden beginnen mit allgemeinem Aufwärmen, teilweise als Spiel, teilweise zu Musik oder mit Handgeräten gestaltet. Ausgewählte StretchingÜbungen bereiten die Muskulatur auf das anschließende Training vor. Mit funktioneller Gymnastik wird besonders die Rücken-, Bauch- und Nackenmuskulatur mobilisiert und gekräftigt. Konzentrationsspiele, Koordinierungsaufgaben und unterschiedliche Entspannungsformen sowie Tipps zu rückenfreundlichem Alltagsverhalten runden die Stunden ab.

Kurs: 120